Каталог

NOSOROG WHEY (1 кг) Vadim Хочу подякувати за круті смаки і якісний товар!... 2016-12-17 18:04:28 далее...


NOSOROG WHEY (1 кг) Вадим Привіт!!! Купив прот зі смаком... 2016-12-09 17:37:50 далее...


NOSOROG BIG BOSS GAINER (1500 грамм) Антон Хороший гейнер! (хотя опыта приема не много)... 2016-11-09 13:14:16 далее...


Концентрат сывороточного белка 80% (КСБ 80) Milkiland (мешок 15 кг) Павел Александрович Дать бы вам по попе лозиной за такую отправку!... 2016-11-08 21:11:01 далее...


NOSOROG WHEY (1 кг) Геннадий Спасибо за оперативность. Заказываю товар... 2016-10-26 13:09:23 далее...


Оглавление


Весовое питание для бодибилдеров

2013-07-15

Среди многих атлетов ходит такое мнение, что, мол, самое полезное мясо – куриное. На самом деле это не так. В филе и в спинке говядины, как и в куриной грудке без шкурки, также мало жира. Но по сравнению с курицей в этом мясе содержится больше полезных веществ, а именно большое количество железа и витаминов В. Но помните только одно, что какое бы полезное мясо не было, его можно превратить во вредное. Все зависит от того, как мясо будет приготовлено. Если его прожарить на подсолнечном масле и употреблять с различными подливами, в которых содержится жир, то ничего полезного в таком мясе не будет. Бодибилдерам лучше приготавливать мясо с лимонным соком в духовке или на гриле в микроволновой печи. Углеводы, которые так необходимы бодибилдерам, можно найти в молоке, овощах и фруктах. Также они есть в спортивном питании. Спортивное питание на развес содержит в себе помимо углеводов, аминокислоты, креатин, витамины, гейнеры, глютамин и жиросжигатели. Такое питание отлично стимулирует рост мышц. В весовом спортивном питании для бодибилдеров содержаться все необходимые компоненты для бодибилдеров. Ведь только представьте, сколько нужно выпить или съесть обычных продуктов для нужного числа калорий. К чему может привести малое количество калорий в организме? Маленькое количество калорий замедляет обмен веществ и понижает уровень сахара в крови. Низкий уровень сахара в крови несёт за собой некоторые последствия, а именно – распад мышечных тканей. Поэтому бодибилдеру, помимо весовой спортивной пищи, обязательно нужно употреблять продукты с содержанием крахмальных углеводов. Эти углеводы есть в картошке, макаронах и овсянке. Если человек занимается бодибилдингом, то он должен употреблять от 4 до 6 граммов углеводов на собственный килограмм веса. Всем известна польза соков, в том числе и спортсменам. Это, несомненно, так ведь в содержании соков много калорий и различных витаминов. Например, в обычном стакане свежевыжатого яблочного сока содержится до 200 калорий. Примерно это количество калорий можно получить, если съесть несколько яблок или одну большую картофелину. Но картофель и фрукты в человеческом организме перевариваются намного дольше, чем соки. Организм очень быстро усваивает соки, это способствует повышению уровня сахара в крови. Но злоупотреблять соками тоже нельзя, так как это может вызвать ожирение организма.

Все статьи

Дополнительно

В соцсетях


| Политика конфиденциальности

на верх